Snowboard

O snowboard é um desporto radical que apenas se pode praticar na neve. Para praticarmos este desporto precisamos de vestuário:
Umas calças quentes;
Um casaco quente também;
Luvas porque precisamos muitas vezes de por as mãos no chão;
E umas meias bem grossas;
Convém também usar umas joelheiras e umas cotoveleiras para se cairmos não nos magoarmos.
Claro que não é só de vestuário que precisamos também precisa de material como uma prancha, botas, óculos próprios e um fato por cima da roupa.

Trabalho realizado por:
Artur nº2
Rui nº28

À Mesa..... Cabrito Assado

Ingredientes:
• 3 dl. de vinho branco
• 1 cabrito tenrinho
• Gindungo q.b.
• 10 dentes de alho
• Sumo de 2 limões
• 2 paus médios de loureiro
• 2 dl. de azeite
• Sal q.b.
• 1 colher de chá de pimenta branca (facultativo)
Preparação:

Depois do cabrito arranjado e lavado, abre-se ao meio e espalma-se, enfiando um pau da cabeça ao rabo e o outro na barriga, formando uma cruz.
Pisa-se os dentes de alho em um almofariz com sal e gindungo até formar uma papa.
Misture bem o azeite à papa e barra-se todo o cabrito. Regue com o sumo de limão e fica neste tempero de um dia para o outro.
No dia seguinte leve ao forno num tabuleiro para assar e vá refrescando de vez em quando com o vinho branco. Depois de corado, retire o tabuleiro do forno e sirva acompanhado de batatas fritas (às rodelas) e/ou arroz.

Trabalho realizado por: Luís Ferreira Nº16

À Mesa...... Sopa seca

As tradicionais festas da Nossa Senhora do Rosário ou da "Sopa Seca", como habitualmente são conhecidas, são comemoradas sempre no primeiro fim-de-semana de Outubro, na freguesia de Duas Igrejas, no concelho de Penafiel.
Presença constante na mesa dos habitantes de Duas Igrejas desde tempos antepassados, e inicialmente confeccionada pelos mais pobres pelos poucos ingredientes que requeria, a Sopa Seca converteu-se numa deliciosa iguaria apreciada em toda a região.
É também sobremesa tradicional nas vindimas do concelho de Penafiel, é executada na maioria das casas da freguesia.

Receita:
O doce é confeccionado com fatias de pão velho embebidas em calda fervida de água com açúcar, canela e vinho do Porto. O pão é disposto num alguidar, com folhas de hortelã e salpicado com açúcar e canela. Finalmente, vai ao forno a gratinar.

Trabalho realizado por:
- Paulo Barbosa nº25

Ilha de Lixo

Não se conhece a dimensão exacta, o impacto ambiental nem os efeitos na cadeia alimentar, mas a confirmação aí está: à semelhança do que acontece no Pacífico Norte, também no Atlântico Norte há uma extensa zona localizada entre a costa leste da Florida e as Bermudas, onde existe uma enorme lixeira flutuante, para onde vão plásticos de todos os tamanhos e feitios.
A descoberta daquela "ilha" feita de lixo de plástico foi anunciada em Portland, nos Estados Unidos da América, na conferência Ocean Sciences Meeting.
Em mais de metade dos percursos, os investigadores recolheram plásticos que flutuavam à superfície do mar, juntamente com organismos marinhos.
O problema dos resíduos de plástico no Atlântico tem sido "muito ignorado", afirmou à BBC News a coordenadora da investigação, Kara Lavender Law, da Sea Education Association, sublinhando que a sua equipa identificou uma região "a norte, no oceano Atlântico, onde os lixos de plástico parecem estar concentrados", permanecendo ali durante longos períodos de tempo.
De acordo com os dados recolhidos pelos investigadores, a larga maioria dos restos de plástico tem origem em produtos de embalagens destinadas aos consumidores ou em sacos de plástico, e não têm mais de um centímetro de dimensão.
A densidade máxima destas manchas de lixo flutuante encontradas pela equipa foi de 200 mil pedaços de plástico por quilómetro quadrado. Isto é comparável à ilha de plástico flutuante que existe no Pacífico. Resta saber qual é o impacto deste lixo na vida marinha, na região.




Trabalho realizado por:
Francisco Silva nº13
Mário Gil nº19

Dia Mundial da Tolerância

No dia 16 de Novembro comemora-se o Dia Mundial da Tolerância.
Este dia foi instituído pela ONU em reconhecimento da declaração de Paris, assinada no dia 12 de Novembro, em 1995. Mais de 150 estados apoiaram esta iniciativa, que visa promover o respeito pela diferença.
Tolerância é o respeito e consideração face às atitudes dos outros, ainda que sejam diferentes das nossas.
Apelamos para que toda a gente reflicta sobre a tolerância e que a pratique no seu dia – a – dia.

Trabalho realizado por:
Mafalda Lamas
Joana Ferreira

Saúde e Desporto

O desporto é essencial para a saúde e bem-estar do Homem. A prática desportiva activa todos os nossos órgãos e músculos de uma forma saudável. No entanto, não devemos exagerar se tivermos problemas de saúde como: respiratórios, cardiovasculares, etc. Antes de praticarmos desporto devemos consultar um médico e fazer uma avaliação da nossa condição física.
A prática do desporto deve ser supervisionada por um treinador. Quando se faz desporto durante muitos anos, não devemos parar porque pudemos vir a ter problemas.
Para manter o corpo saudável é necessário ainda ter uma alimentação variada e equilibrada e complementar com a prática regular do exercício físico.

Benefício da Actividade Física para o organismo
A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:
• Reduz o risco de morte prematura.
• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
• Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
• Auxilia o controlo de peso.
• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
• Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes e mais aptos a deslocarem-se sem cair.
• Promove o bem-estar psicológico.

Trabalho realizado por:
Ricardo Cardoso Nº26
Inês Moreira Nº10

O Panda-Gigante

O panda-gigante habita o centro-sul da China. A sua distribuição actual consiste em seis montanhas isoladas (Minshan, Qinling, Qionglai, Liangshan, Daxiangling, e Xiaoxiangling), nas zonas de Gansu, Shaanxi e Sichuan.

Os pandas alimentam-se de cerca de 30 espécies diferentes de bambu, o que equivale a 99% da sua dieta. Apesar de o seu alimento preferido ser bambu, ele tem de comer, como fontes de proteínas, alimentos tais como: ovos e insectos.

O acasalamento dos pandas ocorre de Março a Maio. As fêmeas, neste período, estão disponíveis para acasalar de 1 a 5 dias. Após 100 a 160 dias de gravidez nasce só um filho, raramente nascem entre o mês de Agosto e Setembro.

O panda é um animal em vias de extinção e é o símbolo da WWF (World Wildlife Fundation).

Miguel Alves nº 21
Gonçalo Barros nº6