O desporto é essencial para a saúde e bem-estar do Homem. A prática desportiva activa todos os nossos órgãos e músculos de uma forma saudável. No entanto, não devemos exagerar se tivermos problemas de saúde como: respiratórios, cardiovasculares, etc. Antes de praticarmos desporto devemos consultar um médico e fazer uma avaliação da nossa condição física.
A prática do desporto deve ser supervisionada por um treinador. Quando se faz desporto durante muitos anos, não devemos parar porque pudemos vir a ter problemas.
Para manter o corpo saudável é necessário ainda ter uma alimentação variada e equilibrada e complementar com a prática regular do exercício físico.
Benefício da Actividade Física para o organismo
A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:
• Reduz o risco de morte prematura.
• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
• Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
• Auxilia o controlo de peso.
• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
• Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes e mais aptos a deslocarem-se sem cair.
• Promove o bem-estar psicológico.
Trabalho realizado por:
Ricardo Cardoso Nº26
Inês Moreira Nº10
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